femme enceinte assise en se cachant la poitrine avec ses mains. Son corps est marqué par les changements physique pendant la grossesse

8 changements physiques courants pendant la grossesse

La grossesse est une période dans la vie d’une femme marquée par une série de changements physiques significatifs.

Bien que ces transformations soient naturelles et essentielles au développement du bébé, il est normal de ressentir de l’appréhension face à ces modifications corporelles.

Cet article explore huit changements physiques fréquents pendant la grossesse en expliquant à quoi ils sont dus et comment vous pouvez les atténuer.

Enfin, vous trouverez des conseils pour mieux accepter ces changements physiques pendant votre grossesse. 😌

femme enceinte nue assises sur les genoux de profil. Sa morphologie est impactée par les changement physiques pendant la grossesse

1 | Prise de Poids

La prise de poids est l’un des changements physiques les plus visibles et fréquents pendant la grossesse.

C’est peut-être celui qui vous préoccupe le plus. 😩

Cette transformation est néanmoins naturelle et essentielle au développement de la vie de votre bébé. 

À quoi est dû ce changement : Ce changement est principalement dû à la croissance du bébé, au développement du placenta, à l’augmentation du volume sanguin et à la prise de réserves de graisse nécessaires à l’allaitement. 🤱🏻

C’est un peu comme faire plus de place dans une pièce pour accueillir un invité confortablement. 😅 

Comment l’atténuer : Une alimentation équilibrée et des exercices légers adaptés à la grossesse peuvent aider à réguler cette prise de poids. Si cela vous inquiète, vous pouvez également vous faire aider par un professionnel de santé qui saura vous accompagner pendant cette période

Mais n’en faite pas une obsession. 🧐 Prendre conscience que cette transformation corporelle fait partie du processus de création de la vie vous aidera à l’accepter avec joie. Vous pourrez même vous épanouir pendant votre grossesse, sentiment important pour accueillir votre bébé dans de bonnes conditions. ☺️

portrait d'une femme enceinte en sous-vêtements qui a subit des changements physiques pendant sa grossesse

2 | Changement de la forme du Ventre

Un autre changement physique significatif pendant la grossesse est la transformation de la forme du ventre. Cette évolution ne se traduit pas toujours par un ventre parfaitement rond, comme on pourrait l’imaginer.

La forme du ventre change au fur et à mesure que le bébé grandit, passant d’une petite bosse à un ventre plus arrondi.

Pour certaines femmes, le ventre peut adopter une forme plus ovale, tandis que pour d’autres, il peut être plus bas ou plus haut.

À quoi est dû ce changement : La forme du ventre varie d’une femme à l’autre en raison de divers facteurs, tels que la constitution corporelle, le nombre de grossesses précédentes, la tonicité musculaire abdominale ou encore la position du bébé 👶🏻

Si le bébé est positionné vers l’avant, le ventre peut sembler plus rond. Cependant, s’il est positionné vers l’arrière, le ventre peut prendre une forme différente, parfois semblant moins rond.

Comment l’atténuer : La variabilité de la forme du ventre est parfaitement normale et ne reflète en rien la santé de la grossesse. Chaque ventre est unique et beau à sa manière ☺️

Si vous n’aimez pas votre ventre, vous pouvez porter des vêtements plus amples qui ne le mettront pas en avant au quotidien. Vous pouvez aussi choisir de vous faire accompagner pour apprendre à l’aimer tel qu’il est ☺️. On reviendra plus tard sur cette solution. 😉

gros plan sur un ventre de femme enceinte de profil dont la forme à été modifié suite à la grossesse.

3 | Apparition des vergetures

Un autre changement physique courant pendant la grossesse et qui pourrait vous préoccuper sont les vergetures

Les vergetures sont des marques rouges ou violettes qui peuvent apparaître sur la peau, généralement sur le ventre, mais également sur les seins, les hanches ou les cuisses.

À quoi est dû ce changement : Les vergetures se forment lorsque la peau s’étire rapidement pendant sa croissance.

Lorsque la distension de la peau dépasse sa capacité élastique, de fines cicatrices, les vergetures, font leur apparition.

Comment les atténuer : Il est possible d’atténuer les vergetures en faisant des soins de la peau et cela dès le début de la grossesse 🤰🏻

Des crèmes hydratantes riches en collagène, par exemple, peuvent aider à maintenir l’élasticité de la peau et donc réduire l’apparence des vergetures.

Mais vous pouvez aussi choisir de les considérer comme des signes de votre force et de votre adaptation pendant cette période exceptionnelle et en être fière 🥰

femme enceinte en sous-vêtements. Son ventre est marqué par des vergetures, un changement physiques pendant la grossesse très courant

4 | Sensibilité des seins

Les seins deviennent souvent plus sensibles et peuvent augmenter de taille pendant la grossesse.

Cette sensibilité peut aussi être une source d’inquiétude, mais en fait, c’est également un processus tout à fait normal. 😌

À quoi est dû ce changement : Il s’agit de changements hormonaux qui préparent les seins à l’allaitement. Les hormones comme l’œstrogène et la progestérone augmentent pour stimuler la croissance des glandes mammaires.

Toute cette activité accrue dans votre poitrine peut susciter des picotements, rendre les tétons plus sensibles au toucher ou encore augmenter la taille et le volume de vos seins.

Comment l’atténuer : Portez des soutiens-gorge confortables et avec un bon maintien. La lingerie de maternité est spécialement conçue pour cela 👌🏾 Évitez les tissus rugueux et priviliger des vêtements amples pour réduire les frottements. Des compresses froides ou des coussinets d’allaitement peuvent être utiles si la sensibilité devient vraiment inconfortable.

En tout cas, c’est un désagrément qui s’atténuera à mesure que votre grossesse avance. 😌 Encore une fois, dites-vous que tous ces changements, bien qu’inconfortables, sont des signes que votre corps est bien fait et que vous êtes en train de vivre un processus incroyable pour accueillir votre bébé. 🤗

femme enceinte poitrine nue pour illustrer le changement physique pendant la grossesse lié aux seins

5 | La peau

L’apparence de votre peau peut également subir des changements pendant votre grossesse. Ça commence à faire beaucoup, mais pas de panique, il y a une explication à tout cela. ☺️

À quoi est dû ce changement : Les hormones (encore elles 🙄) peuvent entraîner des variations dans la production de mélanine, influençant la pigmentation de la peau. Cela peut se traduire par des taches sombres, également connues sous le nom de « masque de grossesse », sur le visage ou encore l’apparition de la Linea Nigra, une ligne sombre qui s’étend généralement du pubis jusqu’au nombril.

Parallèlement, certaines femmes peuvent connaître une augmentation de la production de sébum, entraînant une peau plus grasse.

Comment l’atténuer : Comme pour les vergetures, une bonne routine de soins hydratants peut être utile. 👌🏾

Le soleil pouvant avoir un impact sur la pigmentation, utilisez un écran solaire avec un indice de protection élevé lorsque vous y êtes exposée. ☀️

Ces taches sombres s’estompent naturellement après l’accouchement, mais si vous avez un doute, consultez un dermatologue, qui saura vous rassurer. 😌

Et je ne saurais répéter qu’il est important de se rappeler que ces changements sont temporaires et naturels 😉

femme enceinte nue debout devant un mur vert. Sa peau est marqué pr le masque de grossesse, un changement physique courant qui survient pendant la grossesse

6 | Élargissement des Hanches

Un autre changement physique qui touche à votre morphologie : Les hanches qui peuvent s’élargir.

À quoi est dû ce changement : L’élargissement des hanches est une adaptation naturelle du corps qui se prépare à l’accouchement. Les hormones, telles que la relaxine, jouent un rôle en assouplissant les ligaments du bassin pour faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement. Encore une fois, ce petit être a besoin d’un peu de place. 😅

Comment l’atténuer : Ce changement ne peut pas et ne devrait pas vraiment être atténué, car il est essentiel pour que l’accouchement par voie basse se déroule bien. 👌🏾

Vous pouvez par contre choisir des vêtements qui mettent en valeur vos nouvelles courbes comme par exemple des tenues ceintrées au niveau de la poitrine et évasée au niveau des hanches  (le conseil que Christina Cordula donnerait aux morphologies en A 😅)

Comme pour tous les autres changements physiques pendant votre grossesse, sachez apprécier la beauté de cette transformation en vous concentrant sur sa signification : votre corps se prépare pour accomplir l’un des processus les plus remarquables de la vie. 😍

ventre et hanches d'une femme enceinte de face

7 | Gonflement des mains et des pieds

Bon je vous l’accorde celui-ci n’est pas très marrant. Le gonflement des mains et des pieds est néanmoins courant pendant la grossesse mais il est également temporaire 😌

À quoi est dû ce changement : Vous l’aurez deviné, il y a encore une histoire d’hormones. 😅

En effet, comme dit plus haut l’œstrogène et la progestérone sont produits en plus grande quantité. Leur rôle est, entre autres, de préparer le corps à l’accouchement en assouplissant les tissus et les articulations. Pour cela, ils régulent les fluides corporels et peuvent provoquer des dilatations des vaisseaux sanguins pour faciliter la circulation là où il y en a le plus besoin.

Ces dilatations rendent les vaisseaux plus perméables et donc causer de la rétention d’eau dû à l’accumulation des fluides.

L’utérus qui grandi à mesure de la croissance du foetus peut également empêcher une bone circulation du flux sanguin.

Tous ces chamboulements peuvent provoquer des gonflements.

Comment l’atténuer : Rester bien hydratée, éviter de rester debout pendant de longues périodes, et élever les pieds régulièrement sont des habitudes qui aident à atténuer les gonflements. Le port de chaussures confortables et la limitation de l’apport en sel peuvent également aider.

Dans la plupart des cas, le gonflement des mains et des pieds pendant la grossesse n’est pas grave. Il est souvent une réponse naturelle et adaptative aux changements physiologiques.

⚠️ Un gonflement excessif, surtout s’il est accompagné d’autres symptômes tels que maux de tête sévères, vision floue, ou hypertension, peut être le signe de quelque chose de plus grave comme la prééclampsie. Dans ces cas, une consultation médicale immédiate est nécessaire pour un suivi approprié.

vue en plongée d'une main posée sur le ventre d'une femme enceinte

8 | Changements capillaires

C’est peut-être le changement le moins contraignant, voici même le plus positif selon votre façon de voir les choses 😄

Pendant la grossesse, votre chevelure peut devenir plus luxuriante ou changer de texture 💁🏻‍♀️

À quoi est dû ce changement : Aller une dernière fois, les hormones et encore l’œstrogène influencent le cycle de croissance des cheveux. Une proportion plus élevée de follicules pileux reste dans la phase de croissance, entraînant généralement une chevelure plus dense.

Malheureusement, ce n’est pas vrai chez toutes les femmes car la réaction aux hormones peut être différentes et donc entrainer l’effet inverse.

En post-partum, les niveaux hormonaux chutent, et de nombreux cheveux entrent dans la phase de repos, pouvant conduire à une chute de cheveux temporaire.

Comment l’atténuer : Continuez à adopter une bonne routine de soins capillaires et à entretenir vos cheveux, même si votre chevelure devient naturellement plus belle. Si vos cheveux ont plutôt tendance à être cassants, privilégiez des coiffures qui réduisent la traction sur les cheveux pour minimiser la casse.

Et enfin, si vous constatez une perte de cheveux après l’arrivée de bébé, soyez rassurée : c’est souvent temporaire, et les cheveux repoussent généralement naturellement. 😌

femme enceinte de profil avec de long cheveux en arrière

Une expérience pour accepter les changements physiques pendant la grossesse

Comme évoqué tout au long de cet article, la possibilité d’accepter ces changements physiques en les considérant comme des témoins visibles du processus miraculeux qui se déroule dans votre corps pendant la grossesse vous est offerte.

Le chemin vers l’acceptation de soi peut être long et difficile, mais être accompagnée peut en faciliter la traversée.

Envisager une séance photo de grossesse alors que vous vivez toutes ces transformations peut sembler inattendu. Vous pourriez penser qu’il faut déjà se sentir belle et avoir des courbes parfaites pour faire appel à un photographe de grossesse. Pourtant, la photo a un pouvoir incommensurable pour vous aider à embrasser et célébrer les changements physiques qui accompagnent ce moment unique de la vie.

Je suis conscient que se trouver photogénique pendant la grossesse peut être un défi, et c’est là que mon rôle en tant que photographe spécialisé entre en jeu.

Mes séances photo sont spécialement conçues pour vous aider à vous sentir belles au naturel malgré ces transformations. Comme vous pouvez le voir sur les photos de cet article, les changements physiques liés à la grossesse sont mis en valeur sans accessoires.

Ma façon de travailler consiste en effet à sublimer, plutôt qu’à masquer, les ‘imperfections’, vous permettant ainsi de constater que vous êtes belles sans avoir besoin de tricher.

Vivre cette expérience vous permet alors d’obtenir de véritables œuvres d’art qui mettent en évidence la signification de tous ces changements et vous aident à cultiver un rapport positif avec votre corps en pleine transformation.

Les futures mamans qui ont vécu cette expérience sont unanimes : elles se sont senties pleinement à l’aise, et l’expérience a contribué à renforcer leur confiance tout en les aidant à vaincre leurs complexes

« Nous avons adoré travailler avec MH. Il sait mettre à l’aise et la qualité des photos est superbe. Cela change du studio, les jeux de lumières mettent en valeurs l’instant et le corps. Il nous tarde de voir la suite et de refaire une séance avec le baby.
Encore merci, ce moment m’a réconcilié avec les photos et mon image. » 

– Amandine

« Nous avons réalisé notre séance grossesse avec Marc henry: nous avions une idée précise du rendu que nous souhaitions, cette ambiance intimiste, simple et surtout chez nous. Cela a pu être réalisé grâce à lui et l’expérience était très enrichissante! Très discret mais disponible, il sait s’adapter à l’environnement  et sait mettre à l’aise. Nous avons passé un bon moment et recommandons ses services: son travail est totalement fidèle à ce qu’il expose et il sait vous mettre en valeur« 

– Marina

« Merci MH Photography’s pour les clichés que tu as fait, ils sont juste sublimes!
S’accepter passe aussi par savoir rester naturel et être à l’aide même lorsque nos plus gros complexes sont mis à nu.
Ton travail me permet à chaque séance d’arriver à l’acceptation de moi. Merci pour tout ça 🙂 » 

– Emeline

Prête à accepter vos changements physiques ?

L’expérience que je propose est conçue pour les futurs et jeunes parents accueillant leur premier enfant ☺️

Elle se déroule en 4 étapes : Préparation, Prise de vue, Découverte et Livraison

En tant que photographe grossesse à Pau, je me déplace à votre domicile pour créer des œuvres d’art alliant élégance et naturel, capturées dans l’intimité de votre cocon, en utilisant exclusivement la lumière naturelle.

J’ai conçu une présentation complète et interactive qui vous permettra d’en apprendre davantage sur cette expérience unique.

Pour suivre gratuitement et sans engagement cette présentation, cliquez sur le bouton ci-dessous, choisissez le créneau qui vous convient, et parlons plus en détail de votre projet.

Nous nous retrouverons ensuite en visio pour suivre ensemble la présentation interactive de l’Expérience Intimiste ☺️

PS: Bien que je sois basé en tant que photographe à Pau, je peux offrir mes services de photographe grossesse dans les Landes et partout dans le Sud-Ouest. Si l’occasion se présente, je peux même aller encore plus loin (j’ai par exemple déjà réalisé une séance photo grossesse intimiste à Marseille 😉).

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À la fin de cette présentation vous saurez précisément👇🏾

  • Le déroulé de l’expérience que vous allez vivre  
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Gratuit et sans engagement 😉

autoportrait de Marc-Henri, photographe de MH Photography's assi derrière un mur en souriant légèrement