La période post-partum est une étape de transformation profonde pour chaque jeune maman.
Entre les joies de l’arrivée d’un bébé et les changements physiques liés à la grossesse et l’accouchement, il peut être difficile d’accepter son corps post-partum.
Ce cheminement demande du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même.
Voici quelques idées pour mieux vivre cette période et retrouver la confiance en soi.
Comprendre les changements du corps après l'accouchement
Dès la fin de la grossesse, le corps d’une femme commence un processus de rétablissement naturel. Toutefois, ces changements ne se produisent pas instantanément. Parmi les effets courants on retrouve :
– Le ventre post-partum : Il est normal que le ventre reste arrondi après l’accouchement en raison de la rétention d’eau et de la lente contraction de l’utérus.
– Les vergetures : Ces marques apparaissent souvent sur l’abdomen, les hanches ou les cuisses. Elles témoignent de la transformation spectaculaire que le corps a subie. Vous pouvez aussi avoir la linea nigra, cette ligne brune de grossesse qui met du temps à disparaitre
– Les fluctuations hormonales : Elles peuvent entraîner des changements au niveau de la peau, des cheveux ou du poids.
Pourquoi est-il difficile d’accepter son corps Post Partum ?
Les hormones jouent un rôle central dans la récupération post-partum. La prolactine, responsable de la lactation, peut provoquer une sensation de fatigue accrue, tandis que les variations de la progestérone influencent les émotions.
Ces bouleversements sont normaux mais peuvent être déstabilisants.
De plus, la naissance d’un bébé suscite un mélange d’émotions : une immense joie, mais aussi des moments de doute. Il est courant pour une jeune maman de ressentir de l’insécurité face à son corps transformé.
S’il peut être « plus facile »de vaincre ses complexes et d’accepter son corps pendant la grossesse car il se transforme pour laisser de la place à bébé, il peut être plus difficile de le faire une fois bébé sorti
Cependant, peut-être que la raison principale qui empêche d’accepter son corps post partum est la pression sociale
En effet, dans une société où l’apparence physique est souvent mise en avant, les femmes peuvent ressentir une pression pour retrouver rapidement leur silhouette pré-grossesse.
Comment apprendre à accepter son corps post-partum ?
Comme dit plus haut, dès la fin de la grossesse, le corps entame un processus de rétablissement
On pense souvent que le post partum dure six semaines. Cependant, chaque corps à son propre rythme. Il n’y a pas de norme sur la vitesse à laquelle une femme devrait retrouver son corps d’avant
Accepter cette réalité est une première étape pour commencer à apprécier votre corps
Pratiquer la bienveillance envers soi
Évitez l’auto-sabotage: Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives.
Par exemple, au lieu de penser « Mon corps est déformé », dites-vous : « Mon corps a donné la vie ».
Ces simples mots peuvent tout changer dans la façon dont vous considérez votre corps et donc influencer sur vôtre bien-être 😌
Prenez soin de vous
Dans le tumulte du quotidien avec un bébé, il est facile de s’oublier. Réservez-vous des instants de solitude pour respirer, méditer ou simplement savourer un moment de calme
– Prenez le temps de vous reposer: Le sommeil est essentiel pour la régénération physique et mentale.
– Créez un rituel de soin : Appliquez une crème hydratante ou faites un massage pour réduire les tensions
– Habillez-vous confortablement : Optez pour des vêtements qui vous mettent en valeur tout en respectant votre confort.
– Pratiquez des exercices doux: La marche, la gym ou les exercices de respiration peuvent aider à rétablir un lien positif avec votre corps.
– Hydratez-vous et mangez équilibré: Une alimentation riche en nutriments favorise la récupération et booste l’énergie.
Trouver du soutien
– Parlez de vos sentiments: Partager vos émotions avec d’autres jeunes mamans, des proches de confiance ou une doula peut alléger le poids des inquiétudes
– Consultez un professionnel : La période post Partum peut engendrer de la dépression. Même si c’est courant, ce n’est pas normal et cela nécessite d’être accompagnée par un professionnel de santé
Une expérience pour vous aider à vous sentir belle au naturel
Accepter son corps post partum peut-être long et difficile mais être accompagnée peut faciliter ce cheminement.
C’est ce que je propose avec l’Expérience Intimiste, un accompagnement complet et une signature artistique unique pour aider les jeunes mamans à se sentir belles au naturel 🥰
Plus simplement, il s’agit d’une séance photo à domicile où, comme vous pouvez le voir sur les images qui accompagne cet article, votre corps post partum est mis en valeur au naturel, sans accessoires
Lors de cette séance, vous prendrez la pose avec votre bébé pour que les images vous rappellent la signification des changements physiques que vous subissez
Envisager une séance photo intimiste alors que vous vivez toutes ces transformations peut sembler être une solution inadaptée.
Vous pourriez penser qu’il faut déjà se sentir belle et avoir un corps parfait pour faire appel à un photographe professionnel, surtout s’il s’agit d’un photographe homme.
Pourtant, la photo a un pouvoir incommensurable pour vous aider à embrasser et célébrer les changements physiques qui accompagnent ce moment unique de votre vie.
Je suis conscient que se trouver photogénique pendant la période post partum peut être un défi, et c’est là que mon rôle en tant que photographe spécialisé entre en jeu.
Mes séances photo sont spécialement conçues pour vous aider à vous sentir belles au naturel malgré ces transformations.
Ma façon de travailler consiste en effet à sublimer, plutôt qu’à masquer, les ‘imperfections’, vous permettant ainsi de constater que vous êtes belles sans avoir besoin de tricher.
Vivre cette expérience vous permet alors d’obtenir de véritables œuvres d’art qui mettent en évidence la signification de tous ces changements et vous aident à cultiver un rapport positif avec votre corps.
Prête à accepter votre corps Post partum ?
L’expérience que je propose est conçue pour les futures et jeunes mamans accueillant leur premier enfant ☺️
Elle se déroule en 4 étapes : Préparation, Prise de vue, Découverte et Livraison
En tant que photographe grossesse à domicile , je crée des œuvres d’art alliant élégance et naturel, capturées dans l’intimité de votre cocon, en utilisant exclusivement la lumière naturelle.
J’ai conçu une présentation complète et interactive qui vous permettra d’en apprendre davantage sur cette expérience unique.
Pour suivre gratuitement et sans engagement cette présentation, cliquez sur le bouton ci-dessous, choisissez le créneau qui vous convient, et parlons plus en détail de votre projet.
Nous nous retrouverons ensuite en visio pour suivre ensemble la présentation interactive de l’Expérience Intimiste ☺️